J’ai arrêté de poster sur Instagram pour construire une audience plus saine et souveraine
Fin Novembre 2025, j’ai arrêté de poster sur Insta : sans annonce, sans grand discours, j’ai juste… arrêté, laissant de côté plus de 33k abonnés 👋🏻 — pendant des années, je me suis éclatée à créer des carrousels et à consommer du contenu sur la plateforme mais le vent a tourné.
(Ces constats n’engagent évidemment que moi, mon compte et mes envies/aspirations 🤓)
- je ne prends plus aucun plaisir à y consommer du contenu — et pourtant j’ai pris soin de minutieusement choisir qui je suivais ou non (300 follow max). Tout ce que je lis me culpabilise ou me pousse à me comparer/à me remettre sans cesse en question.
- je n’apprends rien — que j’y passe 1 minute ou 1h, rien ne vient nourrir mes réflexions ou m’élève. Il n’y a pas de place pour les réflexions poussées, les nuances ou la transmission.
- le retour sur investissement est nul — le temps passé à y créer du contenu n’est absolument pas rentabilisé (ni dans l’engagement avec les humains présents, ni dans l’acquisition ou la conversion).
- le plaisir n’est plus dans le process — si avant j’adorais y créer du contenu, aujourd’hui je suis incapable de créer du snack-content (je suis frustrée et j’ai vraiment la sensation de produire du vent).
→ Alors, que s’est-il passé depuis presque 4 mois sans Instagram dans ma vie et dans mon business ? 👀
J’ai redirigé mon temps et mon énergie… ailleurs !
Je passais généralement une journée par semaine (8h) à créer du contenu pour les réseaux sociaux (il y a quelques années, c’était environ 20h par semaine) 🗓️ — et autant de temps à y consommer du contenu.
J’ai donc libéré +15h de mon temps en un claquement de doigts. Et j’ai décidé qu’au lieu de passer du temps à créer des contenus éphémères, j’allais plutôt créer des contenus qui ont :
- plus d’impact (parfait exemple avec notre newsletter backstages — qui touche en moyenne 60% des inscrits VS à peine 2% sur Instagram).
- et une durée de vie plus longue (des articles de blog, des freebies — longs, nuancés et pertinents).
📦 J’ai vraiment créé des actifs, et non plus des contenus jetables.
J’ai aussi libéré du temps pour des projets qui me tiennent à coeur : qu’ils soient stratégiques (comme le changement de positionnement opéré chez J&J début 2026 et qu’on retranscrit sous la forme d’un Manifeste) ou relationnels (prendre soin des humains qui nous entourent — clients, amis, partenaires…) 🤓 — et sans oublier les projets personnels où je m’éclate (et comble ma « nostalgie du web d’avant ») comme mon Skyblog.
🖥️ La seule chose qui est restée : la publicité — je paie pour être visible sur certaines thématiques et à certaines périodes. Et c’est bien plus rentable que de créer du contenu organique chaque semaine.
Mon business a t-il survécu sans Instagram ?
Parce oui, il faut dire les termes : Instagram a été mon canal d’acquisition principal pendant plusieurs années (2019 – 2022) — et c’est toujours hyper délicat de tirer un trait sur ce qui te donne de la visibilité. Tu as peur de mettre ton entreprise en péril, et c’est normal de s’en inquiéter !
Sauf que cette visibilité (= la portée et les impressions) n’a cessé de baisser depuis 2022 : donc finalement, rien de nouveau sous le soleil ! 😆 Je me suis rendu compte que ça fait bien longtemps que je ne compte plus sur Instagram pour faire connaître mon travail.
⚡️ Avec le recul de ces 3 derniers mois, il s’avère que :
- le nombre d’abonnés à notre newsletter a continué de grandir — là aussi, j’ai réalisé que les inscriptions ne venaient déjà plus d’Instagram depuis longtemps (mais plutôt du site web, de Pinterest et des collab’ avec d’autres copains entrepreneurs).
- aucun impact sur le chiffre d’affaires — mais ça, c’est moins étonnant : Instagram était un canal d’acquisition, pas de conversion (la newsletter est de toute façon le meilleur levier ever pour ça).
- j’ai perdu 100 abonnés — passant de 33 700 à 33 600, ça c’est vraiment un coup dur (c’est une blague — je préfère préciser 😂).
… donc en fait : R.A.S.
En arrêtant Instagram, j’ai réalisé 3 choses importantes
Dans les faits (que ce soit dans le temps gagné ou la confirmation que le business allait bien), il était donc plutôt limpide qu’Instagram n’était devenu qu’un accessoire dans mon quotidien professionnel ☝🏻 mais psychologiquement ça n’a pas toujours été facile ! Le 24 décembre dernier j’écrivais ces mots sur Substack :

Nous sommes donc plusieurs semaines après cette publication, et j’ai réalisé 3 choses importantes :
- Instagram n’a plus d’impact positif sur mon business — et ce, depuis un sacré moment. J’ai voulu croire que c’était encore un actif pertinent ET performant, qu’il était encore au service de ma visibilité. Mais non : mon trafic et mes ventes viennent d’ailleurs 💌
- J’y passais un temps fou — entre la prod’ et la consommation de contenus. Sans même parler de la charge mentale associée. Instagram représentait des heures et des heures dans mon planning. Cette période est révolue 🥳
- Je me sens libre (de ne plus subir la toxicité du réseau, de ne plus avoir à séduire un algo, de ne plus créer de contenu éphémère), soulagée (d’avoir capitalisé sur d’autres canaux et de constater que mon business tourne sans Instagram) et fière (d’être propriétaire de mon audience et de pouvoir m’adresser à toi directement, sans filtre) 💜
Aujourd’hui, si j’ouvre Instagram ce n’est que pour poster une story de temps en temps et pour répondre à mes messages privés 📩 — cette plateforme est finalement devenue ma messagerie pro privée, c’est tout.
Construis une alternative saine aux réseaux sociaux 🙏🏻
Ce n’est pas la première fois que je te parle de l’importance de “ne pas mettre tous tes oeufs dans le même panier” ou encore que je t’alerte sur le fait que “tu produis pour un algorithme, pas pour ton audience” … 💬 — mais c’est la première fois que je vais l’écrire de manière aussi cash :
Construis — une — alternative.
(une newsletter, un blog, des actifs long terme…)
Tu ne peux pas laisser une plateforme avoir un pouvoir de vie ou de mort sur ton activité 💜 — et, au-delà de ça, tu mérites que ta production de contenus vive plus longtemps que 24h et soit réellement présentée sous les yeux de celles & ceux qui en ont besoin (sans arbitrage aléatoire d’un algorithme capricieux).
💌 Une mailing list saine offre – de loin – les meilleures performances pour acquérir de nouveaux abonnés qualifiés en continu, tisser une relation authentique et engagée avec son audience et générer du chiffre d’affaires de manière naturelle !
Si, cette année, tu souhaites adopter mes méthodes – éprouvées et décryptées – pour construire une audience qui cartonne (= stratégique, en croissance permanente et 100% indépendante des algorithmes !) ; alors notre Expérience collective est faite pour toi 🤗
🤝🏻 La promesse est simple : 1 mois pour créer et lancer une newsletter au service de ton business, dans un format d’apprentissage aussi intense que motivant !



Construire une alternative aux réseaux sociaux grâce à la newsletter
📲 Pourquoi chercher une alternative à Instagram ?
Parce que tu ne contrôles rien : ni ta portée, ni la durée de vie de tes contenus, ni la stabilité de la plateforme. Tu produis pour un algorithme, pas pour ton audience. Chercher une alternative, ce n’est pas “quitter Instagram par ego”, c’est refuser qu’une plateforme ait un pouvoir de vie ou de mort sur ton activité. C’est décider de construire quelque chose qui t’appartient vraiment.
🏡 C’est quoi une audience “saine et souveraine” ?
C’est une audience que tu possèdes vraiment, pas une audience louée à un algorithme qui ne voit tes contenus que si une plateforme décide de les montrer. Une audience saine et souveraine, c’est par exemple : une mailing list que tu peux contacter quand tu veux et qui te choisit intentionnellement, un site web ou un blog qui travaille pour toi en continu, des contenus qui vivent plus de 24h… En bref : des actifs long terme.
💌 Quelle est la meilleure alternative aux réseaux sociaux ?
Il n’y a pas de solution magique mais on te conseille sincèrement de te tourner vers une stratégie durable. Construire une newsletter performante, développer un blog optimisé SEO, créer des contenus longs, nuancés, qui attirent naturellement les bonnes personnes. L’objectif n’est pas de disparaître d’Instagram par principe mais de ne plus en dépendre. Parce que tu mérites un business qui repose sur des fondations solides et durables !
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